Un poco de estrés puede ayudarnos a reaccionar ante un reto, pero cuando se vuelve constante afecta al sueño, al ánimo y a la salud física.
Estrategias útiles
- Practique respiraciones lentas y profundas durante unos minutos
- Haga ejercicio con regularidad
- Organice sus tareas y fije prioridades realistas
- Dedique tiempo a actividades que disfrute y a sus seres queridos
Si el estrés o la ansiedad le impiden llevar su vida con normalidad, busque el apoyo de un profesional.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulte a su médico antes de cambiar su rutina, sobre todo si tiene una condición médica.