No hace falta un gimnasio para cuidar la salud. Caminar a paso ligero unos 30 minutos al día es una actividad accesible para casi todas las edades.
Beneficios de caminar
- Favorece la salud del corazón y la circulación
- Ayuda a controlar el peso
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés
- Fortalece músculos y articulaciones
Cómo empezar
Comience con paseos cortos y aumente el tiempo poco a poco. Use calzado cómodo y elija rutas seguras y bien iluminadas.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulte a su médico antes de cambiar su rutina, sobre todo si tiene una condición médica.