El agua participa en casi todas las funciones del cuerpo: regula la temperatura, transporta nutrientes y ayuda a eliminar desechos. Aun así, es fácil olvidarse de beber lo suficiente durante el día.
Señales de que necesita más agua
- Sed frecuente o boca seca
- Cansancio o dolor de cabeza
- Orina de color oscuro
Consejos sencillos
- Lleve una botella reutilizable consigo
- Beba un vaso de agua con cada comida
- Incluya frutas y verduras ricas en agua, como sandía o pepino
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulte a su médico antes de cambiar su rutina, sobre todo si tiene una condición médica.